湯島清水坂クリニックでは「福田−安保理論」をもとに、自律神経のバランスを整えて免疫力を高める自律神経免疫療法を行っています

自分でできる手軽な健康法１

爪もみ

　爪もみは、自律神経のバランスを整えて免疫力を十分に発揮させるために、最も手軽で効果の高い方法です。日本自律神経免疫治療研究会の理事長である、福田稔医師（福田医院）が考案しました。

　福田医師は病院で、注射針やレーザーを用いて、手足の爪の生えぎわや、全身の治療点を刺激する「自律神経免疫療法」を行っています。爪もみは、その家庭版といえるもので、病院でも患者さんに指導されています。病院に通わずに、爪もみを行うだけで病気や不快症状が改善した例は、多数報告されています。
　やり方は簡単です。

刺激する場所

　両手の爪の生えぎわです。便宜上、親指の外側から順番に、１〜１０と番号をつけて呼びます。

刺激のやり方

　両手の爪の生えぎわを、反対側の手の親指と人さし指で両側からつまみ、押しもみする。右手の親指を刺激する場合は、左手の親指と人さし指で、右手の１・２をギュッとはさんで刺激します。厳密な位置にこだわらなくても、刺激は十分に伝わります。

　両手の５本の指を、１０秒ずつ刺激します。もみ方は、ギュッギュッと押しもみしても、ギューッと押し続けてもけっこうです。自分にとって「ちょっと痛いけど気持ちいい」くらいの刺激が得られるようにしましょう。

　以上、ひととおり刺激しても、全部で２分ほどです。１日１〜２回、毎日続けましょう。

　とくに下半身の症状を改善したい場合には、足の指ももむと効果的です。足の爪の生えぎわを、手の場合と同様に刺激します。

注意する点

• 爪もみ開始後に、一時的に痛みが出たり、症状が悪化することがありますが、これは病気がよくなる前の生理的な反応です。心配せずに続けましょう。
• 爪もみは効果の高い健康法ですが、これをやるだけですべてが解決するわけではありません。ストレスに対処する、規則正しい生活を送る、食生活を改める、適度な運動を行う、体を積極的に温めるなど、免疫力を正常に保つような生活習慣を心がけるようにしましょう。
• 薬指は交感神経を刺激する指なので、単独で刺激すると免疫力を低下させてしまう可能性があります。薬指だけを刺激することは避け、必ず、ほかの４本の指といっしょに刺激するようにしましょう。

　爪もみが免疫力を高めるということは、福田医師が鍼灸学校に依頼して、学生を対象に行った調査でわかっています。

　これは、
１）薬指を除く４本の指を刺激した場合（９例）
２）５本の指を刺激した場合（１２例）
３）薬指だけを刺激した場合（１０例）
　の３群に分け、調査前後（４週間）の白血球の数と割合を調べたものです。

　１）では、調査前の白血球総数が５５００個、顆粒球の割合が５４・５％、リンパ球の割合が３５・７％、リンパ球数が１９６３個でした。
　調査後には、白血球総数が５９００個、顆粒球の割合が５２・１％、リンパ球の割合が３９・５％、リンパ球数が２３３０個となりました。
　リンパ球の割合と数がふえ、免疫力が高まったといえます。

　２）では、調査前の白血球総数が４４４４個、顆粒球の割合が５５・５％、リンパ球の割合が４２・８％、リンパ球数が１９２０個でした。
　調査後には、白血球総数が６５１５個、顆粒球の割合が５７・９％、リンパ球の割合が３９・８％、リンパ球数が２５７９個となりました。

　リンパ球の割合はへっていますが、正常範囲の３５〜４１％に入っています。これは白血球のバランスがよくなったことを意味します。注目すべきなのは、白血球総数が大幅にふえていることです。白血球総数は、５０００〜８０００個が正常値で、これが少ないと「生命力」も少ないといえます。白血球総数をふやすのはむずかしいので、この結果は意義があると思います。
　そのため、リンパ球総数も大幅にふえています。

　また、今回くわしいデータは示していませんが、５本指を刺激すると、リンパ球が多すぎる人は数と割合が減少する傾向が見られました。これは、正常範囲に近づくよう、バランスをとっているものと思われます。それに加え、開始前の白血球総数が少ない人ほど、白血球総数とリンパ球数がふえやすいという傾向もありました。

　３）では、調査前の白血球総数が５６００個、顆粒球の割合が５１・９％、リンパ球の割合が３７・３％、リンパ球数が２０８９個でした。
　調査後には、白血球総数が６２００個、顆粒球の割合が５８・９％、リンパ球の割合が３２・９％、リンパ球数が２０４０個となりました。
　顆粒球の割合がふえ、リンパ球の割合がへるという傾向があり、薬指だけの刺激は要注意との結果が得られました。

　以上のことから、５本の指を刺激すると、白血球総数をふやし、顆粒球とリンパ球のバランスを良好にする結果が得られました。今後も調査を続け、データをふやしていきたいと思います。